Eine der wichtigsten Entspannungsübungen stellen die Atemübungen dar. Bei Stress atmen wir oft viel zu weit im Brustbereich, obwohl die Bauchatmung sehr viel entspannender ist. Dies will aber geübt sein. Mit den unterschiedlichsten Atemübungen erlangen wir maximale Entspannung. Der größte Vorteil: diese Übungen können wir fast überall durchführen, im Sitzen oder Stehen, im Büro oder auf der Couch.
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