Die progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson zählt zu den klassischen Entspannungsmethoden. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, anschließend wird die Spannung wieder gelöst. Durch dieses Wechselspiel von An- und Entspannung nehmen wir unseren Körper sehr viel deutlicher wahr. Wir spüren sofort, wie die Entspannung wirkt. Die meist durch Stress hervorgerufenen Verspannungen werden aufgelöst. Die Entspannung wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus, wir werden ruhiger und gelassener.
Ein weiterer großer Vorteil dieser Entspannungsform: diese Übungen können in abgewandelter Form im Sitzen ausgeführt werden. Deshalb ein perfektes Training für das Business.
Mitte des Jahres sind wieder neue Kurse geplant. Gerne können Sie sich vorab schon mal anmelden unter: hallo@mein-eigenraum.com
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