Stärkung durch Widerstandskraft
Wie gelingt es mir, meinen beruflichen
und privaten Anforderungen gerecht zu werden
und trotzdem gelassen und souverän zu bleiben?

Resilienztraining

So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft

Die Anforderungen an unser Leben werden immer umfangreicher – sei es im privaten Bereich oder im beruflichen Sektor. Immer noch mehr Leistung – das wird heute von uns verlangt. Wie gelingt es mir, mit Stresssituationen souveräner umzugehen? Wie komme ich aus Krisen gestärkter hervor? Diese Widerstandskraft – die Resilienz – muss gestärkt werden. Wer mehr Sinn, Zufriedenheit und Motivation entwickelt, lebt sein Leben in allen Bereichen kraftvoll und gelassen. Resiliente Menschen sind in der Lage, ihre eigenen Ressourcen in vollem Umfang auszuschöpfen.

Seminarinhalt 

• Was bedeutet Resilienz?
• Die sieben Säulen der Resilienz
• Entwicklung einer optimistischen Lebenseinstellung
• Veränderung der Kommunikation und Denkweise
• Akzeptanz: Wirklichkeit annehmen, Belastendes loslassen
• Was bedeutet lösungsorientiertes Handeln?
• Stärkung des positiven Selbstbildes – mehr Selbstbewusstsein erreichen
• Erwartungen an meine Rollen – Opferrolle verlassen
• Bewusst Verantwortung übernehmen und Entscheidungen treffen
• Konsequenzen des eigenen Handelns
• Stellenwert eines Netzwerkes
• Wirkungsvolle Ziele formulieren, gewinnbringend und individuell nutzen
• Unsere Werte bestimmen unsere Ziele
• Relax your Mind – Durchführung aktiver Entspannungsübungen

Dauer

Das Resilienztraining wird an zwei Tagen durchgeführt.
Eine weitere Möglichkeit: Wöchentlich, jeweils 2,5 Stunden an 8 Tagen

Teilnehmer

Führungskräfte und Mitarbeiter, die ihre Resilienz stärken möchten, um präventiv gegen einen Burnout vorzugehen.