Achtsam zu leben bedeutet, mit einem ruhigen Geist und einer klaren Wahrnehmung die Dinge, die um einen herum passieren, zu betrachten. Entspannung fängt im Kopf an. Wenn wir beginnen, unsere Umwelt bewusster wahrzunehmen, werden unsere Stressreaktionen deutlich gesenkt. Wir müssen wieder anfangen zu lernen, eine Tätigkeit bewusst zu erledigen, erst danach gehen wir zur nächsten über. Dies ist jedoch in Zeiten von „Multi-Tasking“ kaum möglich – glauben wir. Wissen Sie denn noch, wo Sie gestern Abend den Autoschlüssel hingelegt haben? Vermutlich haben Sie sich gleichzeitig die Schuhe ausgezogen, das Handy aus der Tasche gezogen um Anrufe zu checken, mit Ihrem Partner geredet und gleichzeitig daran gedacht, dass Sie ja noch einkaufen gehen müssten. Das bedeutet Stress pur.
Die Meditation tut unserer Seele gut. Viele sagen: Was soll ich denn eigentlich machen, während ich meditiere? Nichts. Einfach dasitzen und nichts tun. Den Gedanken freien Lauf lassen, die Gedanken kommen und gehen lassen, ohne sie festzuhalten.
Bei meinen Entspannungsseminaren werden wir dieses „Nichts-Tun“ üben. Im Laufe des Jahres findet wieder das nächste Seminar statt. Gerne können Sie sich bereits voranmelden unter hallo@mein-eigenraum.com
Zurück