Wenn wir einen neuen Ort entdecken, beispielsweise im Urlaub, nehmen wir mit all unseren Sinnen die besondere Atmosphäre wahr. Wir riechen das Meer, wir schmecken neuartige Speisen, wir fühlen den Sand an unseren Füßen, sehen Sonnenuntergänge oder wunderbare Städte, hören andere Musik. Wir genießen das Neue.
Sobald wir wieder im Alltag angekommen, sind wir umgeben von Altbekanntem. Wir schenken den uns vertrauten Gerüchen und Geräuschen keine Aufmerksamkeit mehr.
Heute wollen wir unser gewohntes Umfeld mit neuen Augen betrachten, den Facettenreichtum entdecken und genießen.
Übung:
- Wähle eine alltägliche Situation aus, die für dich zur Routine geworden ist: Die Fahrt zum Arbeitsplatz, das tägliche Zähneputzen, Kaffee kochen …
- Achte jetzt bewusst auf Kleinigkeiten, die dir bislang nicht aufgefallen sind. Wie öffnest du die Zahnpasta Tube? Welche Farbe hat die Zahnpasta? Wie sieht deine Zahnbürste aus? Wie lange brauchst du? Was machst du während des Putzens? An was denkst du? Wie spuckst du aus?
- Achte einfach nur während einer gewohnten Tätigkeit auf kleine Dinge, die du sonst ganz automatisch machst.
